„Only those who will risk going too far – can possibly know how far they can go“
(Thomas Stearns ELIOT) - DREAM BIG, WORK HARD, BELIEVE

4. Gesamtplatz beim Rhein-Neckar-Cup 2010 oder
„Acting as if“ beim Viernheimer Vcard Triathlon 2010

Es heißt, dass man eine bestimmte Einflussgröße mit seinem Gegenspieler neutralisieren kann. Feuer mit Wasser, Kälte mit Wärme, Hass mit Liebe…Für einen Triathleten kann das auch bedeuten, den negativen Gedanken „Ich kann nicht mehr“ mit „ICH KANN“ zu bekämpfen. „Acting as if“ – also so tun, als ob der „Tank“ noch bis oben voll ist auch, wenn er sich dem Ende neigt. Sprich: Positiv denken.

DENN, wir können meistens viel mehr als wir uns zutrauen. Und es gibt viel zu viele Barrieren in unserem Kopf, die es nicht zulassen wollen. Am 22. August, beim letzten Rhein-Neckar-Cup-Wettkampf in Viernheim, hatte ich genau diesen Kampf in meinem Kopf.

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Trotz des Wissens vieler Experten halten sich gewisse Gerüchte zur Ernährung . Mit einigen dieser Ernährungslügen möchte ich aufräumen.

Olivenöl ist das beste Öl der Welt

FALSCH, denn es gibt noch andere Speiseöle, die hinsichtlich der Fettsäurenzusammensetzung und der gesundheitsförderlichen Wirkung ähnliche oder sogar noch bessere Eigenschaften aufweisen. Durch die Empfehlungen für eine mediterrane Ernährungsweise verdrängte das Olivenöl die heimischen Öle fast vollständig. Es ist sehr reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren und enthält mit rund 13 Prozent nur relativ wenige gesättigte Fettsäuren. Damit weist es ein sehr günstiges Fettsäurenmuster auf, was sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirkt.

Doch Raps-, Diestel- und Sonnenblumenöl laufen dem Olivenöl hinsichtlich des Gehaltes an ungesättigten Fettsäuren den Rang ab. Der Gehalt an Alpha-Linolensäure, einer wertvollen Omega-3-Fettsäure, ist beim Rapsöl deutlich höher, als beim Olivenöl. Doch vor Rapsöl scheute sich der Verbraucher bisher, da die enthaltenen Senföle für ungünstige sensorische Eigenschaften sorgten und die Erucasäure als ungesund gilt. Heutzutage verwendet die Ölindustrie moderne Produktionsverfahren, mit denen unangenehme Begleitstoffe einfach herausgelöst werden, so dass das Rapsöl nicht nur gesund ist, sondern auch gut schmeckt. Positiv ist auch, dass es aus heimischen Gefilden kommt. Dadurch entfällt der lange Transport, die einheimischen Landwirtschaft und die verarbeitenden Industrie werden nebenbei aktiv unterstützt.

Viele Grüße,
Eure Janikke

Bericht von ‘Grün und Giftig’-Kandidatin Katja Gehrung zum Allgäu Classic

Die Mitteldistanz im Allgäu ist eine der landschaftlich schönsten, anspruchsvollsten und ältesten Triathlonveranstaltungen in Deutschland. Letztes Jahr war ich bei Dauerregen dabei und dieses Jahr wollte ich mal die Radstrecke bei Sonne genießen.

Zudem hoffte ich, aufgrund der professionellen Vorbereitung, etwas mehr vorne zu landen, insbesondere nicht als eine der letzten Schwimmerinnen aus dem Wasser zu steigen.

Frohen Mutes fuhr ich also nach Immenstadt. Dass die Temperaturanzeige im Auto immer weiter nach unten rutschte und schließlich sogar 14 Grad anzeigte, ignorierte ich.

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Hallo, am vergangenen Sonntag war ich in Viernheim über die Olympische Distanz am Start. Der V-Card Triathlon war auch gleichzeitig das Abschlussrennen des BASF-Cups.

Los ging es im Hemsbacher Badesee. Das Schwimmen ohne Neo war recht anstrengend für mich,  deswegen war ich auch froh als es dann nach 21:56 Minuten endlich auf’s Rad ging.

Die Radstrecke verlief dieses Jahr etwas anders als die Jahre zuvor und war mit einigen Eigenheiten gespickt. So gab es diesmal eine 30 km/h Zone in der nicht überholt werden durfte. Hier waren Nerven gefragt, denn wenn der Vordermann sich die Flanken heiß bremst und mit 10 km/h den Berg herunterstottert, kann es einem schon anders werden.

Nunja, nachdem auch dies überstanden war kamen noch ein paar Anstiege, von denen es in Viernheim traditionell sowieso genügend gibt, ehe es dann nach 46 km in die zweite Wechselzone zum abschließenden Lauf ging.

Hier wurde es noch einmal anstrengend. Bei tropischer Luftfeuchtigkeit und angenehmen 33 Grad mussten zwei  5 km Runden im Viernheimer Wald  zurückgelegt werden. Hier konnte ich mit der drittschnellsten Zeit auch noch Plätze gutmachen und als Gesamt Fünfter über die Ziellinie laufen.

Im sehr, sehr gut organisierten Finisherbereich konnte ich meinen Wasserhaushalt mit alkoholfreiem Weißbier wieder ausgleichen, lecker!

Im BASF-Cup, an dem ich in diesem Jahr zum ersten Mal teilgenommen habe, bin ich Gesamtdritter geworden. Die Serie hat richtig Spass gemacht, alle Strecken sind nicht leicht und man hat ausreichend Gegner mit denen man sich messen kann. In diesem Sinne, man sieht sich 2011, hier die Ergebnisse:

1. Andi Böcherer (Team Abu Dhabi / TriTeam Kaiserstuhl): 2:10:38.88

2. Timo Bracht (Commerzbank Triathlon Team): 2:15:10.55

3. Felix Schumann (EJOT Team Buschhütten): 2:18:57.59

4. Andreas Dreitz (ASC Kronach-Frankenwald): 2:19:24.68

5. Johannes Moldan (FC Dörlesberg): 2:19:33.16

BASF-Cup:

1. Johannes Utz (Tri-Team Heuchelberg): 2923,389 Pkt.
2. Flemming Neumann (TV Lemgo): 2910,393 Pkt.
3. Johannes Moldan (FC Dörlesberg): 2897,067 Pkt.

Vielen Dank an alle an euch, die einen Kommentar gepostet haben! Wir haben unter euren Kommentaren einen Gewinner ausgelost – es ist “Se”. Herzlichen Glückwunsch, Du erhältst einen Startplatz beim Berlin Marathon am 26. September! An alle, die heute nicht gewonnen haben: Versucht es beim nächsten Mal wieder – denn das nächste Gewinnspiel kommt bestimmt!

Viele Grüße aus der Redaktion

P.S.: Der Gewinner mit dem Kürzel “Se” müsste sich bitte bis zum 31. August, 14.00 Uhr unter der E-Mail marketing@newbalance.de melden. Sonst müssen wir den Startplatz an einen anderen Kommentator vergeben!

Maibach Sprint Triathlon: “Prädikat Empfehlenswert” oder “Ein Frosch und ein Tag voller Einser!”

Eins ist klar, Herr Ottmar Rees, Organisator des Sprint Triathlon in Maibach, hatte definitiv nicht zu viel versprochen als er behauptete: „Bei uns ist keiner eine Nummer“. Dieses Versprechen hat er dann auch wahr gemacht als mir meine Wettkampf-Fahrgelegenheit flöten ging und ich mir ein Mietauto nicht leisten konnte. Er blieb per E-Mail am Ball und versuchte sogar, eine Mitfahrgelegenheit aus Mannheim zu organisieren. Als leider auch dies nicht klappte, schickte uns der Himmel den lieben Uwe Leopold, ein super netter (und schneller!) Weinheimer Triathlet, der ohne großes Zögern den Opel Safira seiner Familie zur Verfügung stellte. Bequemer ging es gar nicht. In Nullkommanichts erschien ich Sonntagfrüh pünktlich vor Ort in Maibach. Selbst das Wetter hielt noch eine ganze Weile für uns aus. Danke lieber Uwe und Familie, Ottmar Rees und lieber Wettergott!

Geschwommen wurde in einem 25meter-Becken mitten in Maibach. Einem hübschen kleinen Ort hinter Frankfurt (wenn man aus HD kommt). Da die eine Seite des Pools bedenklich flach war und zudem ein am Beckenrand befestigtes Geländer bedrohlich über dem Wasser hing, strich ich die Rollwende auf dieser einen Seite, da ich mir ziemlich sicher war ,dort die Fersen beim Wenden anzuschlagen. Dies war einer der Gründe für meine lahme 300 Meter-Schwimmzeit von fast 4:30 Minuten. Ein weiterer Grund war das Schwimmen in meinem leicht zu großen Triathlon-Einteiler, was mich eher etwas an meine DLRG Rettungs-Schwimmprüfung und das Schwimmen in Kleidern erinnerte.

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Redaktion:
Liebe Katja, aus irgendeinem Grund haben wir Deinen Bericht zum Rothseetriathlon übersehen. Wir möchten uns bei Dir entschuldigen, dass wir diesen jetzt erst veröffentlichen. SORRY!!! Viele Grüße, New Balance Blogredaktion

Nach dem es dieses Jahr leider aus verletzungstechnischen Gründen nicht aus Roth wurde, startete ich wenigstens am Rothsee.

Diese kurzen Dinger machen mir weder besonders Spaß, noch bin ich erfolgreich zudem ist die Schwimmstrecke im Verhältnis viel zu lang. Aber nichts desto trotz versuche ich es immer wieder. Vor Erding konnte ich mich ja plausibel drücken, am Rothsee wurde es doch Ernst. Komischerweise bin auch noch viel nervöser vor einer Kurzdistanz als vor etwas längeren, allein diese Hektik in der Wechselzone raubt mir sämtliche Nerven.

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In Teil eins unserer Serie „Baby an Bord – Joggen mit Kind“  haben wir geklärt, warum Menschen mit Kinderwägen joggen gehen. In Teil zwei haben wir Tipps für den optimalen Renn(kinder)wagen gegeben. Im dritten Teil klären wir nun die Frage: Wann kann ich gemeinsam mit meinem Kind laufen gehen?

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Trotz des Wissens vieler Experten halten sich gewisse Gerüchte zur Ernährung . Mit einigen dieser Ernährungslügen möchte ich aufräumen.
Heute der erste Teil…weitere werden in Kürze folgen!

Wer kein Fleisch isst, nimmt nicht genügend Eiweiß zu sich

FALSCH, denn Gemüse, Nüsse und Getreide enthalten ausreichend Eiweiß für den Zellaufbau. Besonders reichhaltige Eiweißquellen sind Bohnen, Erbsen, Linsen und Nüsse. Außerdem ist das pflanzliche Eiweiß deutlich besser vom Körper aufnehmbar, d.h. die Bioverfügbarkeit ist besser. So deckt z. B. schon die Kombination Sojabohne und Avocado den Bedarf aller acht essentiellen (essentiell = kann der Körper nicht selber herstellen) Aminosäuren (Eiweiße) ab. Wird zu viel Eiweiß verzehrt, wird das überschüssige tierische Eiweiß und Fett in den Gefäßen und im Gewebe abgelagert und verhindert somit den Übergang wichtiger Vitalstoffe in die Zellen.

Viele Grüße,
Eure Janikke

Gewinne einen Startplatz für den Berlin Marathon am 26. September 2010

Der Hauptstadtmarathon am 26. September ist für fast jeden deutschen Marathoni schon lange im Kalender eingetragen. Mit 40.000 Teilnehmern zählt er zu den ganz Großen weltweit. Nicht nur die gute Organisation, die perfekte Stimmung an der Strecke, sondern auch der schnelle flache Kurs machen Lust auf Bestzeiten und viel Spaß.

Wir haben noch einen Startplatz für Euch reserviert!

Bewerbe Dich hier und teile uns mit, wie Dein ultimativer Trainingstipp für die letzen Wochen vor einem Wettkampf lautet. Unter allen Kommentaren werden wir diesen Freitag, 27. August 2010, um 12.00 Uhr den Gewinner ziehen.

New Balance wird mit einem großartigen Messestand in Berlin dabei sein, kommt doch vorbei!
Wir freuen uns auf Euren Besuch!