New Balance Technologien am Beispiel des 758. Wenn du mehr über die Von New Balance verwendeten Technologien erfahren möchtest empfehlen sich die folgenden Artikel von unserem Blog:
http://newbalanceblog.de/2009/10/news/new-balance-technologien-im-uberblick-das-weitenkonzept/
http://newbalanceblog.de/2009/09/news/new-balance-technologien-stabilitat-ausensohlen/
http://newbalanceblog.de/2009/09/specials/new-balance-technologien-im-uberblick-obermaterialien/
Matthias Heim – www.finisherconcepts.de – Trainingspläne von der Stange? nicht mit uns!
Fortsetzung
5.) Great-Wall-Marathon
Ein Streckenabschnitt von nur 3,2 Kilometern und dessen geschichtliche Bedeutung machen den Great-Wall-Marathon, 130 Kilometer östlich von Peking, zu etwas Einzigartigem. Diese 3,2 Kilometer, die zunächst bei Kilometer fünf und ein zweites Mal bei Kilometer 34 zu passieren sind, führen über die chinesische Mauer, die sich insgesamt über rund 6000 Kilometer erstreckt. Der größte Teil des Kurses ist flach, doch 5164 steile Stufen – mal niedrig, mal kniehoch – machen den Teilnehmern das Leben zur Hölle. Hinzu kommt die teils große Hitze (25-35°C tagsüber) und Luftfeuchtigkeit, die die Läufer auf ihrem Weg über die Teer- und Schotterwege durch kleine, verlassene Dörfer hindurch begleitet. Faszinierende Aussichten entschädigen die Sportler allerdings für ihre Qualen.
Den Streckenrekord über die volle Distanz beim Great-Wall-Marathon hält Romualdo Sanchez Garita mit 3:18,48 Stunden – die Marathonbestzeit des Mexikaners liegt bei 2:29 Stunden. Angeboten wird auch ein Lauf über 5, 10 und 21,1 Kilometer. 2008 wagten sich insgesamt 1700 Teilnehmer an eine der Strecken. Weitere Informationen finden Sie auf: http://www.great-wall-marathon.com/
6.) Marathon kurz & knapp: 5 Rennen – 210,98 interessante Kilometer
Auf den ersten Blick kein Alleinstellungsmerkmal hat der Istanbul-Marathon zu bieten, der stets Ende Oktober ausgetragen wird und im Jahr 2008 seinen 30. Geburtstag feierte. Doch schon der Zusatz „Intercontinental Eurasia“ im Namen verrät, dass er etwas Besonderes hat – es gibt nämlich weitweit kein weiteres Rennen über diese Distanz, bei dem die Läufer auf zwei Kontinenten gegen den „Mann mit dem Hammer“ ankämpfen. Der Start des Intercontinental Istanbul Eurasia-Marathons liegt auf asiatischem Boden. Über den Bosporus laufen die Sportler dann – vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten der 10-Millionen-Metropole – dem Ziel entgegen, das auf europäischem Grund liegt. Interessenten finden weitere Informationen auf der Website http://www.istanbulmarathon.org.tr
Dämmermarathons, die am Abend gestartet werden, und bei denen die Teilnehmer in die Nacht hineinlaufen, gibt es einige auf der Welt. Der Midnight Sun Marathon Tromsø in Norwegen mit Start um 20.30Uhr schickt die Läufer ebenfalls in die Nacht – mit dem Unterschied, dass es in Tromsø zwischen Mitte Mai und Mitte Juli – und damit auch am Renntag im Juni – nicht dunkel wird… Das Phänomen „Polartag“, bei dem die Sonne nach dem Erreichen des tiefsten Punktes am Horizont wieder aufsteigt, sorgt dafür, dass trotz des abendlichen Starts jedem Teilnehmer garantiert werden kann, dass er bei Erreichen des Ziels ein „Daylight-Finisher“ wird – also bei Tageslicht ankommt. Weitere Informationen zu diesem Marathon findest Du unter http://www.msm.no
Auf 120 Einzelstarter beschränkt ist der Indoor Marathon in Nürnberg, der im November stattfindet. Der amtlich vermessene Lauf trotzt dem möglicherweise schlechten Spätherbst-Wetter und bietet optimale „äußere“ Bedingungen – obwohl es einem beim Zählen der zurückzulegenden 55 Runden schon schnell warm werden kann… Die Strecke führt ausschließlich durch den Gebäudekomplex des Dienstleistungsunternehmens LGA – und durch einige zu überwindende Treppen sind insgesamt 455 Höhenmeter zurückzulegen. Wen der LGA Indoor Marathon im Frankenland reizt, der informiere sich auf http://indoormarathon.lga.de
Auf einem in 3.600 Meter Höhe gelegenen Plateau im äußersten Norden Indiens führt die Strecke des Great Tibetan Marathon entlang der majestätischen, schneebedeckten 6000er und 7000er des Himalaya zum Ziel an der Festung Spituk in Leh. Los geht´s am Hemis Gompa-Kloster, dessen 500 Mönche sich – sofern sie nicht selbst mitlaufen – als Helfer engagieren. Die letzte Auflage fand am 18. Juli 2009 statt. An jenem Tag wurden die Teilnehmer durch die Laute der Tempelhörner auf die Strecke geschickt – bevor ihnen durch die Höhe über dem Meeresspiegel nicht nur die fantastische Landschaft den Atem raubte… Für den gut trainierten Sportler mag aber genau das die Herausforderung sein. Weitere Informationen finden sich auf der Homepage http://www.great-tibetan-marathon.com
Der Graubünden-Marathon in den Schweizer Alpen wirbt auf seiner Homepage mit dem Slogan „der härteste Marathon der Welt“. Ob das in Anbetracht der großen Konkurrenz auf dieser Seite wirklich zutrifft, sei einmal dahingestellt. Zumindest aber reiht sich die Strecke von Chur (590 Meter über dem Meeresspiegel) hinauf zum Rothorn-Gipfel (2865 Meter über Normalnull) in die Liste der höchst anspruchsvollen Rennen ein. Hochalpines Gelände, zum Teil große Temperaturunterschiede zwischen Start und Ziel, 2682 Höhenmeter und 8:45h Zeitlimit sprechen Bände für den Lauf, der über die Hochebene von Lenzerheide führt und dessen Sieger (zumeist Weltklasseläufer Jonathan Wyatt aus Neuseeland) rund 3:30h benötigt. Weitere Infos auf: http://www.graubuenden-marathon.ch
Man verliert nach u. während einem Marathon sehr viel Magnesium. Das liegt daran, dass die Zellenwände durchlässiger sind nach solchen Belastungen. Laut Georg Neumann (Quelle: Ernährung im Sport, Seite 149, 150) verliert man nach einem Marathon zusätzlich zur normalen Aussscheidung von 140 mg/Tag in einer Woche weitere 2,5 g über den Harn. Der Gesamtverlust an Magnesium beläuft sich nach mehrstündigen Ausdauerbelastungen auf durchschnittlich 3,5 g Magnesium. Neumann empfiehlt eine zusätzlich Aufnahme von 200 bis 300 mg pro Tag evt. sogar bis zu 500 mg. Vorteilhaft hält er eine gleichzeitige Zufuhr von Kalium.
Biografien liegen schwer im Trend. Die entsprechenden Abteilungen in der Buchhandlung wachsen in etwa so schnell wie die Teilnahmerzahlen beim Fisherman’s Friend StrongmanRun. Während die Lebensgeschichte nahezu jeder Person des öffentlichen Lebens niedergeschrieben wird, oft schon im Teenageralter, soll es hier um eine etwas andere Biografie gehen.
Name: 1064
Familienname: New Balance – NBx
Beruf: Runningschuh
Vorfahren: 1060, 1061, 1062, 1063
Exemplarisch für etliche weitere Runningschuhe von New Balance wollen wir also einen Blick auf den Weg werfen, den der 1064 bis zu seinem Kauf durch einen Läufer geht. Denn bevor er im Regal des Laufhändlers unseres Vertrauens das erste Mal auftaucht, hat er schon eine bewegte Geschichte hinter sich. Mehr lesen »
von Matthias Heim – finisher concepts
4.) Unter-Tage-Marathon Sondershausen 
Ein Marathon mit Helmpflicht – na wo gibt´s denn so etwas? Weit muss man hierzu gar nicht fahren: In Sonderhausen bei Erfurt findet alljährlich im Dezember der Unter-Tage-Marathon statt, der auf einem Rundkurs von 10,5 Kilometern ausgetragen wird. Im Jahr 2008 gab es die bereits siebte Auflage des Rennens am Nikolaustag.
Das Einzigartige an diesem Marathon ist, dass das Feld der maximal 450 Teilnehmer in 700 Metern unter der Erde läuft – und sich dabei einigen Schwierigkeiten ausgesetzt sieht. Bei einem Marathon 1240 Höhenmeter bewältigen zu müssen ist an sich schon unangenehm, hinzu kommen mit 25 Grad Celsius Lufttemperatur und nur 30 Prozent Luftfeuchtigkeit erschwerte Bedingungen. Deshalb sollten im Brügman-Schacht auch nur fitte Athleten an den Start gehen.
Das Startgeld (45 Euro im Jahr 2008) ist im Übrigen sehr fair. Dafür muss man allerdings in Kauf nehmen, dass man nach dem Rennen – je nachdem, wie schnell man war – nicht gleich das Weite suchen kann… frühestens fünf Stunden nach dem Start kann man den Schacht wieder verlassen. So lange muss man auch noch ungeduscht bleiben, denn die Duschen befinden sich wieder über Tage.
http://www.sc-impuls.de/3-untertage-spk-marathon.htm
5.) Big-Five-Marathon 
Bei einem normalen Stadtmarathon fehlt Ihnen der letzte Kick? Vielleicht ist der Big-Five-Marathon in den Savannen Südafrikas dann die passende Alternative für Dich. Bei dem Lauf-Event im privaten Reservat Entabeni zwischen Johannesburg und dem Krüger Nationalpark kannst Du jederzeit Bekanntschaft mit einem der Tiere der sogenannten Big Five machen – Löwen, Elefanten, Nashörner, Büffel oder Leoparden, die allesamt dort leben. Der Kurs führt inmitten durch das Reservat – und lediglich bewaffnete Ranger und notfalls Hubschrauberlärm schützen die Teilnehmer vor allzu innigster Bekanntschaft.
Die Vielfalt an Tieren (u.a. Giraffen, Nilpferde, Antilopen) und eine atemberaubende Landschaft, eine abwechslungsreiche Strecke auf wechselnd sandigem, steinigen, erdigen oder asphaltenen Untergrund hebt den Big-Five-Marathon von anderen Veranstaltungen ab. Der Kurs ist teils flach und teils bergig – und durch die Austragung des Rennens im südafrikanischen Winter sind die Temperaturen mit ca. 15 bis 23 Grad erträglich.
Erstmals organisiert wurde das Rennen im Jahr 2005, die letzte Auflage fand am 20. Juni 2009 statt. Die Siegerzeiten liegen bei den Männern in der Regel zwischen 3:15 und 4:00 Stunden, die ersten Frauen erreichen das Ziel nach rund 4:15 bis 4:45. Für 120 Euro Startgebühr (Stand 2009) kann man bei diesem Erlebnis mit von der Partie sein. Im übrigen gibt es auch einen Halbmarathon. Für weitere Informationen siehe:
http://www.big-five-marathon.com
DIRTY DANCING
Nach der „Black Sea“ und dem „Spider’s Web“ erwartet Euch das spektakuläre Hindernis 6: „Dirty Dancing.“ Um es zu meistern, braucht Ihr einen klaren Kopf, heiße Hüften und Nerven aus Stahl. „Tanzt“ Euch durch original Weezer Erde, angereichert mit kaltem Wasser. Aber aufgepasst, der ein oder andere Schuh könnte hierbei stecken bleiben. Unterschätzt die vermeintlich leichte Grube nicht, da Ihr gar nicht so leicht vorwärts kommt in der tiefen Erde. Vor allem in der zweiten Runde wird der Ententanz in die Beine gehen.
Die Hard Facts
Eine große Erdgrube zum Durchwaten
Nah gelegen beim Start/ Ziel Bereich
Ein Zuschauermagnet
Schwierigkeiten
Manche werden dieses Hindernis wohl auf allen Vieren beenden
Sehr anstrengend
In der neuen Runner’s World (Ausgabe März 2010) findet ihr einen Artikel zum Thema Chiropraktik. Hier vorab ein Auszug aus dem Artikel:
” [....] die Chiropraktik hat in den letzten Jahren bei Leistungssportlern enorm an Zuspruch gewonnen. [...] “Ein Hallux valgus oder Nackenschmerzen können ihren Auslöser im Beckenbereich haben.” Das Hauptaugenmerk der Chiropraktik gilt der uneingeschränkten Beweglichkeit der 24 Wirbel und rund 120 Gelenke an der Wirbelsäule. Wenn ein Wirbel sich verlagert , an Bewegungsspiel einbüßt und so einen Nerv irritiert, spricht der Fachmann von einer “Subluxation”. Oft versucht der Körper, solche Dysbalancen an einer anderen Stelle auszugleichen. Deshalb entstehen Schmerzen nicht immer da, wo ihre Ursache liegt.
Für Läufer sind die beiden Kreuz-Darmbein-Gelenke besonders kritisch – also die Verbindung von Rückgrat und Beinen. “Sie sind bei jedem Schritt im Höchstmaß beansprucht, weil sie nicht nur an der Koordination der Beinbewegung beteiligt sind, sondern auch sehr viel Körpergewicht tragen”, sagt Grossmann. “Wenn hier etwas nicht funktioniert, wird darüber und darunter das Buch der 1000 Symptome geschrieben.” Der Ischias kann betroffen sein, durch Dysbalance können sich aber zum Beispiel auch Knieschmerzen, Knochenhautentzündungen oder scheinbare Beinlängendifferenzen ergeben.[...]“
Mir persönlich hat die Chiropraktik sehr gut geholfen. Sind die Gelenke vom Chiropraktor “justiert” erreicht man langfristig gute Ergebnisse durch spezifische Kräftigung der Muskulatur.
Modell 1064 – NBx Cushioning für Silke aus Hannover und Markus Reuter
Modell 760 – NBx Supportive Cushioning fürClaudia und derMax
Modell 905 – NBx Lightweight für Jasmin Jerke und Serban Popin
Bitte schreibt eine E-Mail mit Lieferadresse und Schuhgröße an marketing@newbalance.de
( cc: iris.werner@printcc.de) die Testschuhe werden Euch baldmöglichst zugestellt!
Vielen Dank für die zahlreichen Kommentare auf unseren Artikel “Testläufer gesucht”! Die Aktion endet heute, wir werden Anfang nächster Woche die glücklichen Gewinner bekannt geben.