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Liegestützen: Großer Brustmuskel, Trizeps, Deltamuskel vorderer Anteil
Ja ja, die guten alten Liegestützen: Ein absoluter Klassiker unter den Kraftübungen. Aber warum sind Liegestützen schon so lange so beliebt? Genau, weil sie effektiv viele Muskeln gleichzeitig trainieren. Falls einige unter euch bisher noch nie Liegestützen gemacht haben, folgt hier die Anleitung.
Rückenstrecker unterer Teil, großer Gesäßmuskel, Kapuzenmuskel unterer Anteil
Sieht etwas komisch aus, ist aber eine super Übung!
Auch für das Laufen ist es wichtig, Übungen zum Stärken der Muskeln zu machen. So könnt ihr zu einem besseren Läufer werden und Verletzungen vorbeugen. Nun hat zwar nicht jeder von uns die Zeit oder das Geld, um in ein Fitnessstudio zu gehen. Aber auch zu Hause auf dem heimischen Wohnzimmerboden kann man mit guten und effektiven Übungen seine Muskeln stärken. In unserer neuen zwölfteiligen Serie „New Balance Krafttraining“ zeigen wir euch, wie ihr fit wie ein Turnschuh werdet!
